Czekolada jako składnik zbilansowanej diety

Udostępnij na FB
Czekolada jako składnik zbilansowanej diety

Czy trzeba zrezygnować z czekolady na diecie?

Dieta każdemu kojarzy się z wielkimi wyrzeczeniami. Wydaje się nam, że skoro dieta, to już
nic smacznego nas nie spotka, a już na pewno musimy pożegnać się ze słodyczami. Takie
przekonanie bardzo często skazuje naszą zmianę nawyków żywieniowych na porażkę. To
prosty mechanizm – skoro musimy sobie czegoś odmawiać, czujemy dyskomfort, a to
sprawia, że każdy dzień na diecie staje się katorgą.

Czekolada jako składnik diety.

Każda dieta, nawet ta redukcyjna może, a nawet powinna zawierać czekoladę. Oczywiście
nie chodzi o to, by codziennie między posiłkami pochłaniać tabliczkę mlecznej czekolady z
bakaliami. Jeśli zwrócimy uwagę na jakość czekolady, to nic nie stoi na przeszkodzie, aby
sobie na nią pozwolić, a nawet istnieją wskazania do włączenia jej do swojej codziennej
diety.

Jak rozpoznać dobrej jakości czekoladę?

Pierwszą zasadą, która dotyczy wszystkich produktów spożywczych jest długość składu. Im
mniej składników, tym lepiej. Kolejną rzeczą, na którą zwracamy uwagę to zawartość kakao.
Wybierajmy te czekolady, które mają go przynajmniej 70%. Przyprawy, czy orzechy nie
powinny nas odstraszać, ale unikajmy oleju roślinnego – producenci często dodają go zamiast
tłuszczu kakaowego.

Czekolada na redukcji.

Jeśli Twoim celem jest zrzucenie zbędnych kilogramów absolutnie nie musisz rezygnować z
czekolady. Jeśli wybierzesz tę, której cechy opisaliśmy w poprzednim akapicie będziesz
mógł chudnąć i cieszyć się jej smakiem, ponieważ dobry produkt w odpowiedniej dawce pomaga, a nie szkodzi. Na ile czekolady można sobie pozwolić podczas procesu chudnięcia? Spokojnie możesz przyjąć, że 2-3 kostki dziennie nie zaszkodzą. Możesz ją dodać do zdrowego deseru, albo zjeść w ramach podwieczorku do popołudniowej
filiżanki kawy.

Czy warto jeść czekoladę?

Oczywiście! Każdy wie, że czekolada wpływa na poprawę humoru (zasługa fenylotylaminy),
dlatego podczas spadku nastroju często sięgamy po coś słodkiego. Czekolada wspiera pracę mózgu, ponieważ zawiera węglowodany, którymi żywi się ten organ.  Magnez z kolei pomaga pozbyć się zmęczenia. Dalej
mamy żelazo – niezbędne dla układu krwionośnego, teobrominę – poza tym, że pobudza nerki, to działa trochę jak kofeina. Do tego flawonoidy, które zwiększają odporność organizmu i mamy prawdziwą zdrową przekąskę.

Jeżeli jesteś zainteresowany smacznym, a przede wszystkim zdrowym cateringiem dietetycznym, Zdrowie w Pudełku to idealna rozwiązanie. Obsługujemy m.in. catering dietetyczny Szczecin oraz dieta pudełkowa Stargard.

Powrót do listy
Czy dieta pudełkowa jest zdrowa?

Korzystanie z cateringu dietetycznego jest w ostatnim czasie bardzo popularne Coraz więcej osób chętnie sięga po takie rozwiązanie Niesie ono ze sobą wiele korzyści Można wesprzeć swoją codzienność zbilansowaną dietą, ...

Czytaj więcej
Jaki catering dietetyczny wybrać?

Niekiedy trudno znaleźć czas na gotowanie, a tym bardziej na przygotowywanie zbilansowanych posiłków na każdą porę dnia To wyzwanie zwłaszcza dla osób zapracowanych, czy też bardzo aktywnych fizycznie, dla których wygodą ...

Czytaj więcej
Jak zastąpić białko w diecie wegetariańskiej

Dieta wegetariańska to od pewnego czasu coraz popularniejszy sposób odżywiania, na jaki decydują się osoby chcące zmniejszyć ilość lub zupełnie zrezygnować z jedzenia mięsa Istnieje wiele odmian wegetarianizmu, nie mniej ...

Czytaj więcej
Jak schudnąć na diecie pudełkowej?

Ciągła gonitwa, brak czasu na odpowiednią ilość snu, a przede wszystkim na przygotowanie zdrowych posiłków to zmora dzisiejszych czasów Gonimy nieustannie, próbując jednocześnie żyć zdrowo, co nie jest absolutnie łatwe ...

Czytaj więcej
Ile kosztuje dieta pudełkowa?

Codzienna próba rozstrzygnięcia, co zrobić na obiad, może u niektórych powodować ból głowy To żmudne zadanie dla niektórych, aby kupić składniki, przygotować je, ugotować cały posiłek, a potem jeszcze umyć naczynia i ...

Czytaj więcej
czy dieta pudełkowa się opłaca Czy catering dietetyczny się opłaca?

Czy catering dietetyczny się opłaca W dzisiejszych czasach, kiedy mamy coraz mniej czasu na siedzenie w kuchni, planowanie zakupów i przygotowywanie posiłków catering dietetyczny staje się coraz bardziej interesującą opcją ...

Czytaj więcej
Dieta pudełkowa – czy warto?

Dieta pudełkowa – czy warto Bez względu na to, czy kochasz sam przygotowywać posiłki, czy nienawidzisz zajmować się gotowaniem powstające coraz częściej w ostatnich latach firmy oferujące usługi dostarczania zestawów ...

Czytaj więcej
catering dietetyczny ile kosztuje Wapno, magnez i potas w jedzeniu? Catering dietetyczny Szczecin

Rozważając catering dietetyczny Szczecin wybierz dietę złożoną z pokarmów bogatych w składniki odżywcze Pokarmy bogate w składniki odżywcze mają niską zawartość cukru, sodu, skrobi i złych tłuszczów Zawierają dużo ...

Czytaj więcej
catering dietetyczny szczecin Dlaczego powinieneś jeść ryby? Dieta pudełkowa Szczecin

Ryby to niskotłuszczowe, wysokiej jakości białko w diecie pudełkowej Szczecin Ryby są wypełnione kwasami tłuszczowymi omega-3 i witaminami takimi jak D i B2 (ryboflawina) Ryby są bogate w wapń i fosfor oraz są doskonałym ...

Czytaj więcej
czy dieta pudełkowa się opłaca Catering dietetyczny Szczecin – 10 warzyw i owoców, które warto jeść latem

Warzywa i owoce to produkty wypełnione źródłem witamin Produkty te powinny towarzyszyć każdemu w codziennym jadłospisie Jedząc je przede wszystkim dostarczane są dla organizmu składniki odżywcze, witaminy i minerały Nie ...

Czytaj więcej