Czekolada jako składnik zbilansowanej diety

Udostępnij na FB

Czy trzeba zrezygnować z czekolady na diecie?

Dieta każdemu kojarzy się z wielkimi wyrzeczeniami. Wydaje się nam, że skoro dieta, to już
nic smacznego nas nie spotka, a już na pewno musimy pożegnać się ze słodyczami. Takie
przekonanie bardzo często skazuje naszą zmianę nawyków żywieniowych na porażkę. To
prosty mechanizm – skoro musimy sobie czegoś odmawiać, czujemy dyskomfort, a to
sprawia, że każdy dzień na diecie staje się katorgą.

Czekolada jako składnik diety.

Każda dieta, nawet ta redukcyjna może, a nawet powinna zawierać czekoladę. Oczywiście
nie chodzi o to, by codziennie między posiłkami pochłaniać tabliczkę mlecznej czekolady z
bakaliami. Jeśli zwrócimy uwagę na jakość czekolady, to nic nie stoi na przeszkodzie, aby
sobie na nią pozwolić, a nawet istnieją wskazania do włączenia jej do swojej codziennej
diety.

Jak rozpoznać dobrej jakości czekoladę?

Pierwszą zasadą, która dotyczy wszystkich produktów spożywczych jest długość składu. Im
mniej składników, tym lepiej. Kolejną rzeczą, na którą zwracamy uwagę to zawartość kakao.
Wybierajmy te czekolady, które mają go przynajmniej 70%. Przyprawy, czy orzechy nie
powinny nas odstraszać, ale unikajmy oleju roślinnego – producenci często dodają go zamiast
tłuszczu kakaowego.

Czekolada na redukcji.

Jeśli Twoim celem jest zrzucenie zbędnych kilogramów absolutnie nie musisz rezygnować z
czekolady. Jeśli wybierzesz tę, której cechy opisaliśmy w poprzednim akapicie będziesz
mógł chudnąć i cieszyć się jej smakiem, ponieważ dobry produkt w odpowiedniej dawce pomaga, a nie szkodzi. Na ile czekolady można sobie pozwolić podczas procesu chudnięcia? Spokojnie możesz przyjąć, że 2-3 kostki dziennie nie zaszkodzą. Możesz ją dodać do zdrowego deseru, albo zjeść w ramach podwieczorku do popołudniowej
filiżanki kawy.

Czy warto jeść czekoladę?

Oczywiście! Każdy wie, że czekolada wpływa na poprawę humoru (zasługa fenylotylaminy),
dlatego podczas spadku nastroju często sięgamy po coś słodkiego. Czekolada wspiera pracę mózgu, ponieważ zawiera węglowodany, którymi żywi się ten organ.  Magnez z kolei pomaga pozbyć się zmęczenia. Dalej
mamy żelazo – niezbędne dla układu krwionośnego, teobrominę – poza tym, że pobudza nerki, to działa trochę jak kofeina. Do tego flawonoidy, które zwiększają odporność organizmu i mamy prawdziwą zdrową przekąskę.

Jeżeli jesteś zainteresowany smacznym, a przede wszystkim zdrowym cateringiem dietetycznym, Zdrowie w Pudełku to idealna rozwiązanie. Obsługujemy m.in. catering dietetyczny Szczecin oraz dieta pudełkowa Stargard.

Powrót do listy
catering dietetyczny szczecin Dieta bezglutenowa – czy warto ją stosować? Catering dietetyczny Szczecin doradza

Coraz więcej ludzi na świecie, dotyka problem nietolerancji na gluten inaczej celiakia Są też tacy, którzy całkowicie wykluczają go ze swojej diety Z powodu chęci redukcji swojej wagi Ale czym tak naprawdę jest ten gluten Czy ...

Czytaj więcej
catering dietetyczny szczecin Czy warto stosować dietę wysokobiałkową? – korzyści i zagrożenia. Catering dietetyczny Szczecin

Wielu z nas marzy o idealnej sylwetce, zgubieniu zbędnych kilogramów w krótkim czasie, zwłaszcza gdy zbliża się lato Chcemy dobrze wyglądać i dobrze czuć się w swoim ciele, szczególnie właśnie w tym okresie W tym celu ...

Czytaj więcej
catering dietetyczny stargard Jak wybrać odpowiedni catering dietetyczny?

Od kilku lat panuje trend na zdrowe odżywianie, uprawianie sportów, chodzenie na siłownie Coraz więcej ludzi boryka się z różnymi nietolerancjami, czy alergiami Żyjemy w ciągłym biegu i niekiedy ciężko pogodzić nam ...

Czytaj więcej
catering dietetyczny szczecin Jak dietą z cateringu dietetycznego wesprzeć układ odpornościowy?

Zdrowie w pudełku – catering dietetyczny Szczecin przygotowuje dietę pudełkową, która dostarcza odpowiednią ilość kalorii Dla większości z nas kojarzy się tylko i wyłączanie z odchudzaniem oraz ze sportowcami, ...

Czytaj więcej
dieta pudełkowa szczecin W czym jest gluten i czy należy go unikać?

Gluten to składnik, który u wielu osób budzi postrach U osób z celiakią jego spożycie skutkuje stanem zapalnym w obrębie jelita Specjalnie dla tej grupy dieta pudełkowa Szczecin stworzyła pudełka bezglutenowe Co jednak z ...

Czytaj więcej
diety szczecin Jak przejść na wegetarianizm zdrowo i przyjemnie? Czy warto przejść na wege catering dietetyczny?

Dieta wegetariańska coraz bardziej zyskuje na popularności Pozwala ona nie tylko zadbać o zdrowie, ale i dobre samopoczucie na każdy dzień Wiele wegetarian nie wyobraża sobie bez niej życia Catering dietetyczny Szczecin ...

Czytaj więcej
catering dietetyczny szczecin W jaki sposób dobrać odpowiednią dietę pudełkową dla siebie?

Diety pudełkowe są na topie nie od dziś Nie musisz dzięki nim spędzać wielu godzin w kuchni, aby cieszyć się zdrowym posiłkiem Catering dietetyczny Szczecin proponuje kilka rodzajów diet, które spełniają potrzeby ...

Czytaj więcej
dieta pudełkowa szczecin Zdrowe nawyki żywieniowe – jak wprowadzić? Jaki catering dietetyczny na start?

Jeśli będziesz regularnie powtarzał pewne czynności to nawet nie zauważysz, jak szybko staną się nawykami Przy wprowadzaniu zdrowych zmian do obecnego stylu życia należy uzbroić się w cierpliwość i sięgnąć po ...

Czytaj więcej
diety szczecin Depresja – czy dieta pudełkowa można poprawić nasz stan?

Depresję określa się chorobą XXI wieku, gdyż zmaga się z nią mnóstwo osób, zarówno młodszych jak i starszych Spadek nastroju przez dłuższy czas oraz niechęć do działania mogą sygnalizować właśnie o powstaniu ...

Czytaj więcej
diety szczecin Diety Szczecin. Co jeść, by cieszyć się dobrym samopoczuciem?

Sprawdź, na czym polega zdrowe odżywianie i jakich zasad przestrzegać, aby jak najdłużej cieszyć się dobrym zdrowiem i samopoczuciem Zdrowe odżywianie to zbilansowana i różnorodna dieta, która opiera się na ...

Czytaj więcej