Wielu z nas w obecnej sytuacji zastanawia się, czym jest i co wpływa na odporność. Śpieszymy z odpowiedzią. Potocznie mówiąc, jest to po prostu zdolność organizmu do ochrony nas przed antygenami, czyli czymś obcym – wirusem, bakteriami itp. Układ odpornościowy czyli inaczej immunologiczny broni nas po prostu przed chorobami – nic dziwnego, że uważany jest za jeden z najważniejszych układów ludzkiego organizmu.
Jasne. Każdy ją ma. Rodzimy się przecież z tak zwaną odpornością swoistą (wrodzoną) – to nic innego jak błony śluzowe i skóra, które stanowią barierę dla drobnoustrojów. Oprócz niej w trakcie naszego życia tworzy się odporność nieswoista czyli nabyta. Kontakt organizmu z antygenem sprawia, że zaczyna on walczyć – tworzą się przeciwciała.
Tak naprawdę po prostu to, jak żyjemy. Mimo, że mamy w sobie komórki odpornościowe, to musimy je wspierać. Taka komórka żyje około 36 godzin. Ona się oczywiście odnawia, ale swoim działaniem możemy przyspieszyć regenerację komórek. Alkohol i papierosy, to bez wątpienia jedni z największych wrogów komórek odpornościowych. Alkohol przenika do układu llimfatycznego i tam je zabija. Papierosy z kolei sprawiają, że substancje trujące dostają się do błon śluzowych. Trucizna, jak łatwo się domyślić niszczy naszą naturalną barierę. Nieregularny tryb życia, a więc deficyt snu również sprawia, że organizm nie ma sił na walkę i ochronę przed niebezpiecznymi chorobami. No i wreszcie odżywianie.
Wiedząc już, czym jest i co wpływa na odporność możemy łatwo dojść do tego, co robić by zwiększać swoją odporność. Musimy o siebie dbać. Najpierw należy zrezygnować z niezdrowych nawyków. Jednocześnie staramy się wprowadzić jak najwięcej korzystnych dla zdrowia. Poza rezygnacją z używek, zadbaniu o sen i redukcję stresu musimy postawić na zdrowe odżywianie. Racjonalna, zbilansowana dieta dostarcza do organizmu wiele witamin i minerałów, które dają moc do walki z bakteriami, wirusami, grzybami czy alergenami.
Czy dieta pudełkowa jest zdrowa?
Korzystanie z cateringu dietetycznego jest w ostatnim czasie bardzo popularne Coraz więcej osób chętnie sięga po takie rozwiązanie Niesie ono ze sobą wiele korzyści Można wesprzeć swoją codzienność zbilansowaną dietą, ...
Czytaj więcej
Jaki catering dietetyczny wybrać?
Niekiedy trudno znaleźć czas na gotowanie, a tym bardziej na przygotowywanie zbilansowanych posiłków na każdą porę dnia To wyzwanie zwłaszcza dla osób zapracowanych, czy też bardzo aktywnych fizycznie, dla których wygodą ...
Czytaj więcej
Jak zastąpić białko w diecie wegetariańskiej
Dieta wegetariańska to od pewnego czasu coraz popularniejszy sposób odżywiania, na jaki decydują się osoby chcące zmniejszyć ilość lub zupełnie zrezygnować z jedzenia mięsa Istnieje wiele odmian wegetarianizmu, nie mniej ...
Czytaj więcej
Jak schudnąć na diecie pudełkowej?
Ciągła gonitwa, brak czasu na odpowiednią ilość snu, a przede wszystkim na przygotowanie zdrowych posiłków to zmora dzisiejszych czasów Gonimy nieustannie, próbując jednocześnie żyć zdrowo, co nie jest absolutnie łatwe ...
Czytaj więcejCodzienna próba rozstrzygnięcia, co zrobić na obiad, może u niektórych powodować ból głowy To żmudne zadanie dla niektórych, aby kupić składniki, przygotować je, ugotować cały posiłek, a potem jeszcze umyć naczynia i ...
Czytaj więcej
Czy catering dietetyczny się opłaca?
Czy catering dietetyczny się opłaca W dzisiejszych czasach, kiedy mamy coraz mniej czasu na siedzenie w kuchni, planowanie zakupów i przygotowywanie posiłków catering dietetyczny staje się coraz bardziej interesującą opcją ...
Czytaj więcejDieta pudełkowa – czy warto Bez względu na to, czy kochasz sam przygotowywać posiłki, czy nienawidzisz zajmować się gotowaniem powstające coraz częściej w ostatnich latach firmy oferujące usługi dostarczania zestawów ...
Czytaj więcej
Wapno, magnez i potas w jedzeniu? Catering dietetyczny Szczecin
Rozważając catering dietetyczny Szczecin wybierz dietę złożoną z pokarmów bogatych w składniki odżywcze Pokarmy bogate w składniki odżywcze mają niską zawartość cukru, sodu, skrobi i złych tłuszczów Zawierają dużo ...
Czytaj więcej
Dlaczego powinieneś jeść ryby? Dieta pudełkowa Szczecin
Ryby to niskotłuszczowe, wysokiej jakości białko w diecie pudełkowej Szczecin Ryby są wypełnione kwasami tłuszczowymi omega-3 i witaminami takimi jak D i B2 (ryboflawina) Ryby są bogate w wapń i fosfor oraz są doskonałym ...
Czytaj więcej
Catering dietetyczny Szczecin – 10 warzyw i owoców, które warto jeść latem
Warzywa i owoce to produkty wypełnione źródłem witamin Produkty te powinny towarzyszyć każdemu w codziennym jadłospisie Jedząc je przede wszystkim dostarczane są dla organizmu składniki odżywcze, witaminy i minerały Nie ...
Czytaj więcej
