Odporność – czym jest i na co wpływa?

Udostępnij na FB

Czym jest odporność?

Wielu z nas w obecnej sytuacji zastanawia się, czym jest i co wpływa na odporność. Śpieszymy z odpowiedzią. Potocznie mówiąc, jest to po prostu zdolność organizmu do ochrony nas przed antygenami, czyli czymś obcym – wirusem, bakteriami itp. Układ odpornościowy czyli inaczej immunologiczny broni nas po prostu przed chorobami – nic dziwnego, że uważany jest za jeden z najważniejszych układów ludzkiego organizmu.

Czy ja mam odporność?

Jasne. Każdy ją ma. Rodzimy się przecież z tak zwaną odpornością swoistą (wrodzoną) – to nic innego jak błony śluzowe i skóra, które stanowią barierę dla drobnoustrojów. Oprócz niej w trakcie naszego życia tworzy się odporność nieswoista czyli nabyta. Kontakt organizmu z antygenem sprawia, że zaczyna on walczyć – tworzą się przeciwciała.

Co wpływa na odporność?

Tak naprawdę po prostu to, jak żyjemy. Mimo, że mamy w sobie komórki odpornościowe, to musimy je wspierać. Taka komórka żyje około 36 godzin. Ona się oczywiście odnawia, ale swoim działaniem możemy przyspieszyć regenerację komórek. Alkohol i papierosy, to bez wątpienia jedni z największych wrogów komórek odpornościowych. Alkohol przenika do układu llimfatycznego i tam je zabija. Papierosy z kolei sprawiają, że substancje trujące dostają się do błon śluzowych. Trucizna, jak łatwo się domyślić niszczy naszą naturalną barierę. Nieregularny tryb życia, a więc deficyt snu również sprawia, że organizm nie ma sił na walkę i ochronę przed niebezpiecznymi chorobami. No i wreszcie odżywianie.

Jak budować odporność?

Wiedząc już, czym jest i co wpływa na odporność możemy łatwo dojść do tego, co robić by zwiększać swoją odporność. Musimy o siebie dbać. Najpierw należy zrezygnować z niezdrowych nawyków. Jednocześnie staramy się wprowadzić jak najwięcej korzystnych dla zdrowia. Poza rezygnacją z używek, zadbaniu o sen i redukcję stresu musimy postawić na zdrowe odżywianie. Racjonalna, zbilansowana dieta dostarcza do organizmu wiele witamin i minerałów, które dają moc do walki z bakteriami, wirusami, grzybami czy alergenami.

Powrót do listy
catering dietetyczny szczecin Dieta bezglutenowa – czy warto ją stosować? Catering dietetyczny Szczecin doradza

Coraz więcej ludzi na świecie, dotyka problem nietolerancji na gluten inaczej celiakia Są też tacy, którzy całkowicie wykluczają go ze swojej diety Z powodu chęci redukcji swojej wagi Ale czym tak naprawdę jest ten gluten Czy ...

Czytaj więcej
catering dietetyczny szczecin Czy warto stosować dietę wysokobiałkową? – korzyści i zagrożenia. Catering dietetyczny Szczecin

Wielu z nas marzy o idealnej sylwetce, zgubieniu zbędnych kilogramów w krótkim czasie, zwłaszcza gdy zbliża się lato Chcemy dobrze wyglądać i dobrze czuć się w swoim ciele, szczególnie właśnie w tym okresie W tym celu ...

Czytaj więcej
catering dietetyczny stargard Jak wybrać odpowiedni catering dietetyczny?

Od kilku lat panuje trend na zdrowe odżywianie, uprawianie sportów, chodzenie na siłownie Coraz więcej ludzi boryka się z różnymi nietolerancjami, czy alergiami Żyjemy w ciągłym biegu i niekiedy ciężko pogodzić nam ...

Czytaj więcej
catering dietetyczny szczecin Jak dietą z cateringu dietetycznego wesprzeć układ odpornościowy?

Zdrowie w pudełku – catering dietetyczny Szczecin przygotowuje dietę pudełkową, która dostarcza odpowiednią ilość kalorii Dla większości z nas kojarzy się tylko i wyłączanie z odchudzaniem oraz ze sportowcami, ...

Czytaj więcej
dieta pudełkowa szczecin W czym jest gluten i czy należy go unikać?

Gluten to składnik, który u wielu osób budzi postrach U osób z celiakią jego spożycie skutkuje stanem zapalnym w obrębie jelita Specjalnie dla tej grupy dieta pudełkowa Szczecin stworzyła pudełka bezglutenowe Co jednak z ...

Czytaj więcej
diety szczecin Jak przejść na wegetarianizm zdrowo i przyjemnie? Czy warto przejść na wege catering dietetyczny?

Dieta wegetariańska coraz bardziej zyskuje na popularności Pozwala ona nie tylko zadbać o zdrowie, ale i dobre samopoczucie na każdy dzień Wiele wegetarian nie wyobraża sobie bez niej życia Catering dietetyczny Szczecin ...

Czytaj więcej
catering dietetyczny szczecin W jaki sposób dobrać odpowiednią dietę pudełkową dla siebie?

Diety pudełkowe są na topie nie od dziś Nie musisz dzięki nim spędzać wielu godzin w kuchni, aby cieszyć się zdrowym posiłkiem Catering dietetyczny Szczecin proponuje kilka rodzajów diet, które spełniają potrzeby ...

Czytaj więcej
dieta pudełkowa szczecin Zdrowe nawyki żywieniowe – jak wprowadzić? Jaki catering dietetyczny na start?

Jeśli będziesz regularnie powtarzał pewne czynności to nawet nie zauważysz, jak szybko staną się nawykami Przy wprowadzaniu zdrowych zmian do obecnego stylu życia należy uzbroić się w cierpliwość i sięgnąć po ...

Czytaj więcej
diety szczecin Depresja – czy dieta pudełkowa można poprawić nasz stan?

Depresję określa się chorobą XXI wieku, gdyż zmaga się z nią mnóstwo osób, zarówno młodszych jak i starszych Spadek nastroju przez dłuższy czas oraz niechęć do działania mogą sygnalizować właśnie o powstaniu ...

Czytaj więcej
diety szczecin Diety Szczecin. Co jeść, by cieszyć się dobrym samopoczuciem?

Sprawdź, na czym polega zdrowe odżywianie i jakich zasad przestrzegać, aby jak najdłużej cieszyć się dobrym zdrowiem i samopoczuciem Zdrowe odżywianie to zbilansowana i różnorodna dieta, która opiera się na ...

Czytaj więcej