Daktyle, czyli zdrowie i energia w jednym.

Udostępnij na FB

Co to są daktyle?

Daktyle to owoce pestkowe, które cechują się słodkim smakiem i wyjątkową mięsisto-mazistą konsystencją, dzięki której wykorzystywane są często do przygotowania masy, która następnie staje się głównym składnikiem zdrowej przekąski. Daktyle które możemy spotkać w sklepach najczęściej pochodzą z Meksyku, Australii, Afryki i Kalifornii.

Jakie wartości odżywcze zawierają daktyle?

W tych 7 cm owocach znajdziemy głównie cukier, bo aż w 50% składają się właśnie z niego. Do tego błonnik (niezbędny w odchudzaniu) i szereg witamin: A, B1, B2, C1 oraz sole mineralne. Daktyle cechuje wysoka wartość energetyczna, dlatego polecamy je osobom, które prowadzą aktywny tryb życia. Wpływają również na odporność organizmu i podatność na osteoporozę, ponieważ zawierają antyoksydanty i wapń.

Kiedy jeść daktyle?

Najbardziej polecaną porą, w której sięga się po te bakalie jest czas przed treningiem. Wspomniane już cukry proste dają solidny zastrzyk energii, a więc Twój trening będzie trwał dłużej i będzie bardziej wydajny. Natomiast po treningu pozwalają szybko zregenerować siły, ponieważ uzupełniają glikogen mięśniowy, który został zużyty podczas wysiłku fizycznego. Na pewno nie powinno się ich jeść pod koniec dnia, gdy zaraz zamierzamy położyć się do łóżka. Jeśli w planie nie ma treningu, a ochota na słodkie nie odpuszcza zwróć uwagę, aby były składnikiem drugiego śniadania. To sprawi, że energia z nich pozyskana zostanie wykorzystana w ciągu dnia.

Ile daktyli jeść?

Różne źródła podają, że 3 daktyle dziennie mają dobroczynny wpływ na organizm. Jeśli stanowią stały element codziennej diety, to oczywiście lepiej nie przekraczać tej niewielkiej dawki, ale jeśli są sporadycznym urozmaiceniem żywienia śmiało możesz sobie pozwolić na nieco większą ilość. Należy oczywiście pamiętać o wliczeniu ich w bilans kaloryczny. 100g suszonych daktyli zawiera 282 kcal, 75g węglowodanów, 2,45g białka, 0,39g tłuszczu i 8g błonnika.

Co przygotować z daktyli?

To jest pole do popisu. W sieci możesz znaleźć setki zdrowych, bezglutenowych i bezcukrowych przepisów, gdzie główną rolę odgrywają daktyle. Naszym faworytem jest dżem, który można podjadać łyżkami i kulki mocy, które ratują niejeden trening. Jeśli macie swoje ulubione przepisy z daktylami koniecznie dajcie znać. Zdrowie w Pudełku oferuje catering dietetyczny Szczecin.

Powrót do listy
catering dietetyczny szczecin Dieta bezglutenowa – czy warto ją stosować? Catering dietetyczny Szczecin doradza

Coraz więcej ludzi na świecie, dotyka problem nietolerancji na gluten inaczej celiakia Są też tacy, którzy całkowicie wykluczają go ze swojej diety Z powodu chęci redukcji swojej wagi Ale czym tak naprawdę jest ten gluten Czy ...

Czytaj więcej
catering dietetyczny szczecin Czy warto stosować dietę wysokobiałkową? – korzyści i zagrożenia. Catering dietetyczny Szczecin

Wielu z nas marzy o idealnej sylwetce, zgubieniu zbędnych kilogramów w krótkim czasie, zwłaszcza gdy zbliża się lato Chcemy dobrze wyglądać i dobrze czuć się w swoim ciele, szczególnie właśnie w tym okresie W tym celu ...

Czytaj więcej
catering dietetyczny stargard Jak wybrać odpowiedni catering dietetyczny?

Od kilku lat panuje trend na zdrowe odżywianie, uprawianie sportów, chodzenie na siłownie Coraz więcej ludzi boryka się z różnymi nietolerancjami, czy alergiami Żyjemy w ciągłym biegu i niekiedy ciężko pogodzić nam ...

Czytaj więcej
catering dietetyczny szczecin Jak dietą z cateringu dietetycznego wesprzeć układ odpornościowy?

Zdrowie w pudełku – catering dietetyczny Szczecin przygotowuje dietę pudełkową, która dostarcza odpowiednią ilość kalorii Dla większości z nas kojarzy się tylko i wyłączanie z odchudzaniem oraz ze sportowcami, ...

Czytaj więcej
dieta pudełkowa szczecin W czym jest gluten i czy należy go unikać?

Gluten to składnik, który u wielu osób budzi postrach U osób z celiakią jego spożycie skutkuje stanem zapalnym w obrębie jelita Specjalnie dla tej grupy dieta pudełkowa Szczecin stworzyła pudełka bezglutenowe Co jednak z ...

Czytaj więcej
diety szczecin Jak przejść na wegetarianizm zdrowo i przyjemnie? Czy warto przejść na wege catering dietetyczny?

Dieta wegetariańska coraz bardziej zyskuje na popularności Pozwala ona nie tylko zadbać o zdrowie, ale i dobre samopoczucie na każdy dzień Wiele wegetarian nie wyobraża sobie bez niej życia Catering dietetyczny Szczecin ...

Czytaj więcej
catering dietetyczny szczecin W jaki sposób dobrać odpowiednią dietę pudełkową dla siebie?

Diety pudełkowe są na topie nie od dziś Nie musisz dzięki nim spędzać wielu godzin w kuchni, aby cieszyć się zdrowym posiłkiem Catering dietetyczny Szczecin proponuje kilka rodzajów diet, które spełniają potrzeby ...

Czytaj więcej
dieta pudełkowa szczecin Zdrowe nawyki żywieniowe – jak wprowadzić? Jaki catering dietetyczny na start?

Jeśli będziesz regularnie powtarzał pewne czynności to nawet nie zauważysz, jak szybko staną się nawykami Przy wprowadzaniu zdrowych zmian do obecnego stylu życia należy uzbroić się w cierpliwość i sięgnąć po ...

Czytaj więcej
diety szczecin Depresja – czy dieta pudełkowa można poprawić nasz stan?

Depresję określa się chorobą XXI wieku, gdyż zmaga się z nią mnóstwo osób, zarówno młodszych jak i starszych Spadek nastroju przez dłuższy czas oraz niechęć do działania mogą sygnalizować właśnie o powstaniu ...

Czytaj więcej
diety szczecin Diety Szczecin. Co jeść, by cieszyć się dobrym samopoczuciem?

Sprawdź, na czym polega zdrowe odżywianie i jakich zasad przestrzegać, aby jak najdłużej cieszyć się dobrym zdrowiem i samopoczuciem Zdrowe odżywianie to zbilansowana i różnorodna dieta, która opiera się na ...

Czytaj więcej