Daktyle, czyli zdrowie i energia w jednym.

Udostępnij na FB
Daktyle, czyli zdrowie i energia w jednym.

Co to są daktyle?

Daktyle to owoce pestkowe, które cechują się słodkim smakiem i wyjątkową mięsisto-mazistą konsystencją, dzięki której wykorzystywane są często do przygotowania masy, która następnie staje się głównym składnikiem zdrowej przekąski. Daktyle które możemy spotkać w sklepach najczęściej pochodzą z Meksyku, Australii, Afryki i Kalifornii.

Jakie wartości odżywcze zawierają daktyle?

W tych 7 cm owocach znajdziemy głównie cukier, bo aż w 50% składają się właśnie z niego. Do tego błonnik (niezbędny w odchudzaniu) i szereg witamin: A, B1, B2, C1 oraz sole mineralne. Daktyle cechuje wysoka wartość energetyczna, dlatego polecamy je osobom, które prowadzą aktywny tryb życia. Wpływają również na odporność organizmu i podatność na osteoporozę, ponieważ zawierają antyoksydanty i wapń.

Kiedy jeść daktyle?

Najbardziej polecaną porą, w której sięga się po te bakalie jest czas przed treningiem. Wspomniane już cukry proste dają solidny zastrzyk energii, a więc Twój trening będzie trwał dłużej i będzie bardziej wydajny. Natomiast po treningu pozwalają szybko zregenerować siły, ponieważ uzupełniają glikogen mięśniowy, który został zużyty podczas wysiłku fizycznego. Na pewno nie powinno się ich jeść pod koniec dnia, gdy zaraz zamierzamy położyć się do łóżka. Jeśli w planie nie ma treningu, a ochota na słodkie nie odpuszcza zwróć uwagę, aby były składnikiem drugiego śniadania. To sprawi, że energia z nich pozyskana zostanie wykorzystana w ciągu dnia.

Ile daktyli jeść?

Różne źródła podają, że 3 daktyle dziennie mają dobroczynny wpływ na organizm. Jeśli stanowią stały element codziennej diety, to oczywiście lepiej nie przekraczać tej niewielkiej dawki, ale jeśli są sporadycznym urozmaiceniem żywienia śmiało możesz sobie pozwolić na nieco większą ilość. Należy oczywiście pamiętać o wliczeniu ich w bilans kaloryczny. 100g suszonych daktyli zawiera 282 kcal, 75g węglowodanów, 2,45g białka, 0,39g tłuszczu i 8g błonnika.

Co przygotować z daktyli?

To jest pole do popisu. W sieci możesz znaleźć setki zdrowych, bezglutenowych i bezcukrowych przepisów, gdzie główną rolę odgrywają daktyle. Naszym faworytem jest dżem, który można podjadać łyżkami i kulki mocy, które ratują niejeden trening. Jeśli macie swoje ulubione przepisy z daktylami koniecznie dajcie znać. Zdrowie w Pudełku oferuje catering dietetyczny Szczecin.

Powrót do listy
Ile kosztuje dieta pudełkowa?

Codzienna próba rozstrzygnięcia, co zrobić na obiad, może u niektórych powodować ból głowy To żmudne zadanie dla niektórych, aby kupić składniki, przygotować je, ugotować cały posiłek, a potem jeszcze umyć naczynia i ...

Czytaj więcej
czy dieta pudełkowa się opłaca Czy catering dietetyczny się opłaca?

Czy catering dietetyczny się opłaca W dzisiejszych czasach, kiedy mamy coraz mniej czasu na siedzenie w kuchni, planowanie zakupów i przygotowywanie posiłków catering dietetyczny staje się coraz bardziej interesującą opcją ...

Czytaj więcej
Dieta pudełkowa – czy warto?

Dieta pudełkowa – czy warto Bez względu na to, czy kochasz sam przygotowywać posiłki, czy nienawidzisz zajmować się gotowaniem powstające coraz częściej w ostatnich latach firmy oferujące usługi dostarczania zestawów ...

Czytaj więcej
catering dietetyczny ile kosztuje Wapno, magnez i potas w jedzeniu? Catering dietetyczny Szczecin

Rozważając catering dietetyczny Szczecin wybierz dietę złożoną z pokarmów bogatych w składniki odżywcze Pokarmy bogate w składniki odżywcze mają niską zawartość cukru, sodu, skrobi i złych tłuszczów Zawierają dużo ...

Czytaj więcej
catering dietetyczny szczecin Dlaczego powinieneś jeść ryby? Dieta pudełkowa Szczecin

Ryby to niskotłuszczowe, wysokiej jakości białko w diecie pudełkowej Szczecin Ryby są wypełnione kwasami tłuszczowymi omega-3 i witaminami takimi jak D i B2 (ryboflawina) Ryby są bogate w wapń i fosfor oraz są doskonałym ...

Czytaj więcej
czy dieta pudełkowa się opłaca Catering dietetyczny Szczecin – 10 warzyw i owoców, które warto jeść latem

Warzywa i owoce to produkty wypełnione źródłem witamin Produkty te powinny towarzyszyć każdemu w codziennym jadłospisie Jedząc je przede wszystkim dostarczane są dla organizmu składniki odżywcze, witaminy i minerały Nie ...

Czytaj więcej
catering dietetyczny goleniów Dieta bogata w błonnik, korzyści i planowanie – catering dietetyczny Goleniów

Jedz więcej błonnika Prawdopodobnie słyszałeś to już wcześniej Ale czy wiesz, dlaczego błonnik jest tak dobry dla Twojego zdrowia Błonnik pokarmowy – występujący głównie w owocach, warzywach, pełnych ziarnach i ...

Czytaj więcej
czy dieta pudełkowa się opłaca Diety Szczecin – na czym polega pescowegetarianizm?

Dieta pescowegetariańska to jeden z rodzajów diety szczecin obejmujący ryby lub inne zwierzęta wodne Słowo „pesce” oznacza rybę w języku włoskim, więc ci, którzy włączają ryby do swojej diety wegetariańskiej, stali ...

Czytaj więcej
Co jeść po treningu? Diety Szczecin na wspaniałą skórę – co jeść, aby uniknąć pryszczy?

Każdy ma swój ulubiony krem ​​do twarzy lub zabieg, ale nie da się ukryć, że piękna skóra zaczyna się od odżywienia od wewnątrz Starsze komórki skóry są stale zrzucane i zastępowane, co oznacza, że ​​stały ...

Czytaj więcej
catering dietetyczny szczecin Dlaczego zdecydować się na dietę pudełkową szczecin?

Z tego artykułu dowiesz się: Na czym polega dieta pudełkowa Jak wygląda zbilansowana dieta Zalety diety pudełkowej Jak wybrać firmę cateringową Catering dietetyczny Szczecin – na czym polega dieta pudełkowa Moda na ...

Czytaj więcej