Dieta na cholesterol

Udostępnij na FB
dieta pudełkowa Szczecin

Dieta na cholesterol sprzyjająca obniżeniu go nie oznacza sięgania po pozbawione smaku, nudne i całkowicie wykluczające tłuszcz potrawy. Kilka zmian w diecie, w których pomoże catering dietetyczny Szczecin i cholesterol będzie niższy. Mniej zaś cholesterolu we krwi to niższe ryzyko zawału czy udaru, lepsze samopoczucie oraz więcej pieniędzy w kieszeni, które wydalibyśmy na leki.

Co to jest ten cholesterol?

Cholesterol jest jednym z tłuszczów (lipidów), a więc należy do organicznych związków chemicznych. W rzeczywistości powstaje tylko w organizmach zwierzęcych, ponieważ rośliny nie potrafią syntetyzować tego związku. Organizm ludzki również ją wytwarza, co więcej, może być spożywany wraz z pożywieniem. Cholesterol nie rozpuszcza się we krwi, ponieważ jest tłusty. Dlatego jest przenoszony  przez lipoproteiny, czyli cząsteczki zawierające tłuszcze i białka. Jego stężenie we krwi nie powinno przekraczać norm ustalonych przez Światową Organizację Zdrowia. Jeśli jego stężenie jest zbyt wysokie, w konsekwencji może doprowadzić do miażdżycy, udaru mózgu, a nawet zawału serca.

Cholesterol jest także niezbędnym składnikiem komórek, kwasów żółciowych, hormonów i witaminy D3, dlatego odgrywa ważną rolę w organizmie człowieka.

Kto może mieć podwyższony cholesterol?

Nawet kilkuletnie dzieci mogą mieć wysoki poziom cholesterolu. Mitem jest, że problem ten dotyczy tylko osób starszych i otyłych. Ponadto młodzi i szczupli ludzie mogą mieć nadmiernie wysoki poziom cholesterolu, na przykład z powodu obciążenia genetycznego. Zdrowie w pudełku oferuje szeroką gamę diet pudełkowych, gdzie każdy znajdzie coś dopasowanego do własnych preferencji. A zdrowe odżywianie to 80% sukcesu w walce z cholesterolem.

Jeśli masz nadwagę lub otyłość, powinieneś schudnąć dla poprawy stanu zdrowia i dobrego samopoczucia, jeżeli brakuje Ci motywacji i czasu zdecyduj się na  dieta pudełkowa Szczecin. Utrata 10 kg obniża poziom trójglicerydów średnio o 30%, „złego” cholesterolu o 15%, a „dobrego” cholesterolu o 8%. To niewątpliwie dobry wynik.

Osoby z nadmierną masą ciała (nadwaga BMI > 25 kg/m2, otyłe BMI > 30 kg/m2) powinny zredukować swoją masę ciała do wartości prawidłowej, mianowicie BMI na poziomie 18,5 – 24,9 kg/m2. Odchudzanie powinno odbywać się w taki sposób, aby schudnąć powoli według specjalistów 0,51 kg masy ciała tygodniowo. Podstawową zasadą diety obniżającej poziom cholesterolu jest odpowiednio zmniejszenie ilości tłuszczów nasyconych (znanych jako „złe tłuszcze”).

Jaka dieta jest dobra na cholesterol?

Zdrowie w pudełku oferuje zróżnicowane jadłospisy wedle upodobań klientów.

  • Dieta standard jest w pełni zbilansowana i skierowana do osób planujących zmniejszenie masy ciała. Jest także wskazana dla osób chcących utrzymać odpowiednią sylwetkę. Dobrze sprawdzi się jako dieta na cholesterol. Zachęcamy do korzystania z diety standard wszystkich, którzy chcą wyeliminować niewłaściwe nawyki żywieniowe i chcą rozpocząć zdrowe i racjonalne odżywianie.
  • Dieta Sport skierowana jest do osób aktywnych fizycznie, uprawiających sport zarówno wyczynowo, jak i rekreacyjnie. Do osób dbających o sylwetkę i harmonijny rozwój masy mięśniowej oraz efektywny wzrost wydolności fizycznej. Aby sprostać tym zadaniom, niezbędne jest dostarczanie organizmowi wszystkich niezbędnych składników pokarmowych w odpowiedniej ilości
  • Dieta pescowegetariańska opierająca się na warzywach, wykluczająca mięso czerwone oraz drób, natomiast zawiera ryby. Pescowegetarianie to osoby, których charakteryzuje bardzo niski współczynnik otyłości, zachorowań na cukrzycę typu II oraz nawet nowotworów. Posiada niewielką ilość cholesterolu, tłuszczu oraz kwasów nasyconych. Nie polecana dzieciom, kobietom w ciąży oraz matkom karmiącym.
  • Dieta bezglutenowa i bez laktozy została stworzona zgodnie z piramidą żywieniową stąd dostarcza wszystkich niezbędnych makro oraz mikroelementów. Jest dietą umożliwiającą serwowanie zrównoważonych dietetycznie posiłków o doskonałym smaku. Menu wypełniają smaczne posiłki pozbawiane takich produktów jak pszenica, jęczmień, żyto czy mleko krowie.

Wybierając catering dietetyczny Gryfino, nie musisz martwić się doborem odpowiednich składników i noszeniem ciężkich toreb na zakupy. Robimy to za Ciebie, a to jedna z zalet zamawiania diety pudełkowej to oszczędzanie czas i energii, które zużywasz robiąc zakupy i przygotowując posiłki na cały dzień.

Kolejną zaletą diety pudełkowej Szczecin jest to, że przestajesz liczyć kalorie – niektórzy mają na tym punkcie obsesję. Dzięki wyborowi kalorii podczas zamawiania na naszej stronie nie musisz już martwić się, że jednego dnia zjesz za dużo, a następnego za mało.

Badania lekarskie

W Polsce wysoki poziom cholesterolu dotyka ponad połowę populacji. Zbyt dużo cholesterolu zwiększa ryzyko rozwoju chorób układu krążenia. Nieleczony wysoki poziom cholesterolu  może prowadzić do udaru mózgu i zawału serca. Osoby z chorobą:

  • cukrzyca,
  • miażdżyca,
  • zdiagnozowana choroba układu krążenia,
  • wysokie ciśnienie krwi,
  • otyłość typu II i III,
  • dziedziczna hipercholesterolemia,
  • przewlekła choroba nerek,
  • palenie tytoniu.

Badanie cholesterolu całkowitego powinno wykonać się w następujących przypadkach:

  • nadwaga i otyłość,
  • cukrzyca,
  • choroba wieńcowy
  • zaburzenia wchłaniania,
  • palenie papierosów
  • nadciśnienie tętnicze,
  • problemy z tarczycą
  • przewlekłe leczenie np. retinoidami

W znalezieniu bodźca do działania niewątpliwie pomagają specjaliści. Przed przystąpieniem do walki o zdrowie i smukłą sylwetkę, warto na przykład wybrać się na wizytę kontrolną do swojego lekarza rodzinnego i przedstawić swój problem. Przede wszystkim zleci on odpowiednie badania krwi, opowie o dodatkowej suplementacji organizmu.

Podsumowując odpowiednia dieta pudełkowa Szczecin, z pewnością ma ogromny wpływ na prawidłowe funkcjonowanie naszego organizmu. Zawsze warto przykładać uwagę do tego, co ląduje na naszych talerzach i co jemy. Zdrowie mamy tylko jednego, dlatego należy o nie dbać i szanować, dlatego z pewnością warto skorzystać z diety pudełkowej.

 

Powrót do listy
Jak zastąpić białko w diecie wegetariańskiej

Dieta wegetariańska to od pewnego czasu coraz popularniejszy sposób odżywiania, na jaki decydują się osoby chcące zmniejszyć ilość lub zupełnie zrezygnować z jedzenia mięsa Istnieje wiele odmian wegetarianizmu, nie mniej ...

Czytaj więcej
Jak schudnąć na diecie pudełkowej?

Ciągła gonitwa, brak czasu na odpowiednią ilość snu, a przede wszystkim na przygotowanie zdrowych posiłków to zmora dzisiejszych czasów Gonimy nieustannie, próbując jednocześnie żyć zdrowo, co nie jest absolutnie łatwe ...

Czytaj więcej
Ile kosztuje dieta pudełkowa?

Codzienna próba rozstrzygnięcia, co zrobić na obiad, może u niektórych powodować ból głowy To żmudne zadanie dla niektórych, aby kupić składniki, przygotować je, ugotować cały posiłek, a potem jeszcze umyć naczynia i ...

Czytaj więcej
czy dieta pudełkowa się opłaca Czy catering dietetyczny się opłaca?

Czy catering dietetyczny się opłaca W dzisiejszych czasach, kiedy mamy coraz mniej czasu na siedzenie w kuchni, planowanie zakupów i przygotowywanie posiłków catering dietetyczny staje się coraz bardziej interesującą opcją ...

Czytaj więcej
Dieta pudełkowa – czy warto?

Dieta pudełkowa – czy warto Bez względu na to, czy kochasz sam przygotowywać posiłki, czy nienawidzisz zajmować się gotowaniem powstające coraz częściej w ostatnich latach firmy oferujące usługi dostarczania zestawów ...

Czytaj więcej
catering dietetyczny ile kosztuje Wapno, magnez i potas w jedzeniu? Catering dietetyczny Szczecin

Rozważając catering dietetyczny Szczecin wybierz dietę złożoną z pokarmów bogatych w składniki odżywcze Pokarmy bogate w składniki odżywcze mają niską zawartość cukru, sodu, skrobi i złych tłuszczów Zawierają dużo ...

Czytaj więcej
catering dietetyczny szczecin Dlaczego powinieneś jeść ryby? Dieta pudełkowa Szczecin

Ryby to niskotłuszczowe, wysokiej jakości białko w diecie pudełkowej Szczecin Ryby są wypełnione kwasami tłuszczowymi omega-3 i witaminami takimi jak D i B2 (ryboflawina) Ryby są bogate w wapń i fosfor oraz są doskonałym ...

Czytaj więcej
czy dieta pudełkowa się opłaca Catering dietetyczny Szczecin – 10 warzyw i owoców, które warto jeść latem

Warzywa i owoce to produkty wypełnione źródłem witamin Produkty te powinny towarzyszyć każdemu w codziennym jadłospisie Jedząc je przede wszystkim dostarczane są dla organizmu składniki odżywcze, witaminy i minerały Nie ...

Czytaj więcej
catering dietetyczny goleniów Dieta bogata w błonnik, korzyści i planowanie – catering dietetyczny Goleniów

Jedz więcej błonnika Prawdopodobnie słyszałeś to już wcześniej Ale czy wiesz, dlaczego błonnik jest tak dobry dla Twojego zdrowia Błonnik pokarmowy – występujący głównie w owocach, warzywach, pełnych ziarnach i ...

Czytaj więcej
czy dieta pudełkowa się opłaca Diety Szczecin – na czym polega pescowegetarianizm?

Dieta pescowegetariańska to jeden z rodzajów diety szczecin obejmujący ryby lub inne zwierzęta wodne Słowo „pesce” oznacza rybę w języku włoskim, więc ci, którzy włączają ryby do swojej diety wegetariańskiej, stali ...

Czytaj więcej