Dieta na cholesterol

Dieta na cholesterol sprzyjająca obniżeniu go nie oznacza sięgania po pozbawione smaku, nudne i całkowicie wykluczające tłuszcz potrawy. Kilka zmian w diecie, w których pomoże catering dietetyczny Szczecin i cholesterol będzie niższy. Mniej zaś cholesterolu we krwi to niższe ryzyko zawału czy udaru, lepsze samopoczucie oraz więcej pieniędzy w kieszeni, które wydalibyśmy na leki.

Co to jest ten cholesterol?

Cholesterol jest jednym z tłuszczów (lipidów), a więc należy do organicznych związków chemicznych. W rzeczywistości powstaje tylko w organizmach zwierzęcych, ponieważ rośliny nie potrafią syntetyzować tego związku. Organizm ludzki również ją wytwarza, co więcej, może być spożywany wraz z pożywieniem. Cholesterol nie rozpuszcza się we krwi, ponieważ jest tłusty. Dlatego jest przenoszony  przez lipoproteiny, czyli cząsteczki zawierające tłuszcze i białka. Jego stężenie we krwi nie powinno przekraczać norm ustalonych przez Światową Organizację Zdrowia. Jeśli jego stężenie jest zbyt wysokie, w konsekwencji może doprowadzić do miażdżycy, udaru mózgu, a nawet zawału serca.

Cholesterol jest także niezbędnym składnikiem komórek, kwasów żółciowych, hormonów i witaminy D3, dlatego odgrywa ważną rolę w organizmie człowieka.

Kto może mieć podwyższony cholesterol?

Nawet kilkuletnie dzieci mogą mieć wysoki poziom cholesterolu. Mitem jest, że problem ten dotyczy tylko osób starszych i otyłych. Ponadto młodzi i szczupli ludzie mogą mieć nadmiernie wysoki poziom cholesterolu, na przykład z powodu obciążenia genetycznego. Zdrowie w pudełku oferuje szeroką gamę diet pudełkowych, gdzie każdy znajdzie coś dopasowanego do własnych preferencji. A zdrowe odżywianie to 80% sukcesu w walce z cholesterolem.

Jeśli masz nadwagę lub otyłość, powinieneś schudnąć dla poprawy stanu zdrowia i dobrego samopoczucia, jeżeli brakuje Ci motywacji i czasu zdecyduj się na  dieta pudełkowa Szczecin. Utrata 10 kg obniża poziom trójglicerydów średnio o 30%, „złego” cholesterolu o 15%, a „dobrego” cholesterolu o 8%. To niewątpliwie dobry wynik.

Osoby z nadmierną masą ciała (nadwaga BMI > 25 kg/m2, otyłe BMI > 30 kg/m2) powinny zredukować swoją masę ciała do wartości prawidłowej, mianowicie BMI na poziomie 18,5 – 24,9 kg/m2. Odchudzanie powinno odbywać się w taki sposób, aby schudnąć powoli według specjalistów 0,51 kg masy ciała tygodniowo. Podstawową zasadą diety obniżającej poziom cholesterolu jest odpowiednio zmniejszenie ilości tłuszczów nasyconych (znanych jako „złe tłuszcze”).

Jaka dieta jest dobra na cholesterol?

Zdrowie w pudełku oferuje zróżnicowane jadłospisy wedle upodobań klientów.

• Dieta standard jest w pełni zbilansowana i skierowana do osób planujących zmniejszenie masy ciała. Jest także wskazana dla osób chcących utrzymać odpowiednią sylwetkę. Dobrze sprawdzi się jako dieta na cholesterol. Zachęcamy do korzystania z diety standard wszystkich, którzy chcą wyeliminować niewłaściwe nawyki żywieniowe i chcą rozpocząć zdrowe i racjonalne odżywianie.
• Dieta Sport skierowana jest do osób aktywnych fizycznie, uprawiających sport zarówno wyczynowo, jak i rekreacyjnie. Do osób dbających o sylwetkę i harmonijny rozwój masy mięśniowej oraz efektywny wzrost wydolności fizycznej. Aby sprostać tym zadaniom, niezbędne jest dostarczanie organizmowi wszystkich niezbędnych składników pokarmowych w odpowiedniej ilości
• Dieta pescowegetariańska opierająca się na warzywach, wykluczająca mięso czerwone oraz drób, natomiast zawiera ryby. Pescowegetarianie to osoby, których charakteryzuje bardzo niski współczynnik otyłości, zachorowań na cukrzycę typu II oraz nawet nowotworów. Posiada niewielką ilość cholesterolu, tłuszczu oraz kwasów nasyconych. Nie polecana dzieciom, kobietom w ciąży oraz matkom karmiącym.
• Dieta bezglutenowa i bez laktozy została stworzona zgodnie z piramidą żywieniową stąd dostarcza wszystkich niezbędnych makro oraz mikroelementów. Jest dietą umożliwiającą serwowanie zrównoważonych dietetycznie posiłków o doskonałym smaku. Menu wypełniają smaczne posiłki pozbawiane takich produktów jak pszenica, jęczmień, żyto czy mleko krowie.

Wybierając catering dietetyczny Gryfino, nie musisz martwić się doborem odpowiednich składników i noszeniem ciężkich toreb na zakupy. Robimy to za Ciebie, a to jedna z zalet zamawiania diety pudełkowej to oszczędzanie czas i energii, które zużywasz robiąc zakupy i przygotowując posiłki na cały dzień.

Kolejną zaletą diety pudełkowej Szczecin jest to, że przestajesz liczyć kalorie – niektórzy mają na tym punkcie obsesję. Dzięki wyborowi kalorii podczas zamawiania na naszej stronie nie musisz już martwić się, że jednego dnia zjesz za dużo, a następnego za mało.

Badania lekarskie

W Polsce wysoki poziom cholesterolu dotyka ponad połowę populacji. Zbyt dużo cholesterolu zwiększa ryzyko rozwoju chorób układu krążenia. Nieleczony wysoki poziom cholesterolu  może prowadzić do udaru mózgu i zawału serca. Osoby z chorobą:

• cukrzyca,
• miażdżyca,
• zdiagnozowana choroba układu krążenia,
• wysokie ciśnienie krwi,
• otyłość typu II i III,
• dziedziczna hipercholesterolemia,
• przewlekła choroba nerek,
• palenie tytoniu.

Badanie cholesterolu całkowitego powinno wykonać się w następujących przypadkach:

• nadwaga i otyłość,
• cukrzyca,
• choroba wieńcowy
• zaburzenia wchłaniania,
• palenie papierosów
• nadciśnienie tętnicze,
• problemy z tarczycą
• przewlekłe leczenie np. retinoidami

W znalezieniu bodźca do działania niewątpliwie pomagają specjaliści. Przed przystąpieniem do walki o zdrowie i smukłą sylwetkę, warto na przykład wybrać się na wizytę kontrolną do swojego lekarza rodzinnego i przedstawić swój problem. Przede wszystkim zleci on odpowiednie badania krwi, opowie o dodatkowej suplementacji organizmu.

Podsumowując odpowiednia dieta pudełkowa Szczecin, z pewnością ma ogromny wpływ na prawidłowe funkcjonowanie naszego organizmu. Zawsze warto przykładać uwagę do tego, co ląduje na naszych talerzach i co jemy. Zdrowie mamy tylko jednego, dlatego należy o nie dbać i szanować.