Catering dietetyczny Szczecin – 10 warzyw i owoców, które warto jeść latem

Warzywa i owoce to produkty wypełnione źródłem witamin. Produkty te powinny towarzyszyć każdemu w codziennym jadłospisie. Jedząc je przede wszystkim dostarczane są dla organizmu składniki odżywcze, witaminy i minerały. Nie zawsze wiadomo jakie warzywa i owoce powinno się jeść w danej ilości. Zwróć uwagę jakie warzywa i owoce i w jakich proporcjach dostarczasz swojemu organizmowi. Zastosuj catering dietetyczny Szczecin dla odpowiedniego doboru produktów.

Z tego artykułu dowiesz się:

• Jakie warzywa i owoce warto jeść latem
• Dlaczego warto spożywać warzywa i owoce latem
• W jaki sposób zachęcić do spożywania warzyw i owoców

Diety Szczecin – Lato a świeże warzywa i owoce

Lato to pora roku, kojarzona z promieniami słonecznymi, świeżością, wolnością, ale lato kojarzone jest również z dużą ilością pracy w ogrodach. Latem zapewniony jest dostęp do świeżych warzyw i owoców. Dojrzewające pod wpływem ciepła, świeże owoce zbierane w ogrodach stanowią radość ale również wiele pracy. Lato daje możliwość wzbogacenia diety o różnego rodzaju składniki odżywcze, ale również daje możliwość delektowania się różnymi smakami. Zbiory świeżych warzyw i owoców zależą od klimatu w danym regionie świata. Warzywa i owoce są świetnym sposobem na przekąskę w ciągu dnia. Wybierając dietę pudełkową Szczecin zapewnisz swojemu organizmowi dostęp do składników odżywczych, jak również będziesz delektować się szeroką gamą smaków.

Jakie warzywa warto jeść latem?

Nie każdy ma możliwość uprawiania własnego ogródka, należy więc udać się na lokalne ryneczki lub skorzystać z cateringu dietetycznego Szczecin. Lipiec to miesiąc, w którym w domowych ogrodach pojawiają się świeże ogórki, szczaw, cukinia czy też młode ziemniaki. Latem, oprócz świeżych ogórków, szczawiu, cukinii czy młodych ziemniaków warto spożywać takie warzywa jak: pomidory, sałatę, szczypiorek, rzodkiewkę, fasolkę szparagową jak również młodą marchew.

Jakie owoce warto jeść latem?

Nie każdy ma dostęp zarówno do warzyw jak i do owoców z własnego ogrodu. To właśnie w lipcu pojawiają się przepyszne  i zdrowe maliny, wiśnie, porzeczki czy też leśne jagody. Warto poświęcić godzinę czy też dwie na samodzielne zbieranie jagód, gdyż jest to aktywna forma spędzenia czasu za pomocą, której dopełnisz swój jadłospis własnoręcznie zebranymi  jagodami. Oprócz malin, wiśni, porzeczek czy jagód latem odbywają się zbiory świeżych truskawek, borówek amerykańskich, jeżyn, czereśni, agrestu, śliwek oraz wielu innych owoców.

Catering dietetyczny Stargard – Jaki wpływ na Twój organizm ma spożywanie latem warzyw i owoców?

Świeże warzywa i owoce, których zbiory odbywają się latem mają pozytywne oddziaływanie na cały organizm, na wygląd skóry oraz samopoczucie. Każdy odczuwa potrzebę spożycia słodkich przysmaków. Owoce są świetnymi produktami, które zawierają zdrowe cukry, zaspokoją więc apetyt na słodycze. Catering dietetyczny Stargard oraz catering dietetyczny Szczecin zadba o zbilansowaną dietę, która dostarczy warzyw i owoców dopełniających Twój jadłospis o odpowiednie witaminy.

Jakich witamin dostarczą warzywa i owoce Twojemu organizmowi?

Spożywając warzywa i owoce dostarczysz swojemu organizmowi bardzo ważnej dla funkcjonowania organizmu witaminy C,  witaminy A oraz szeregu innych witamin.

Badania potwierdzają, iż witamina C oraz A ma bardzo ważny wpływ na funkcjonowanie organizmu.
Regularne spożywanie witaminy C wzmacnia odporność organizmu a co za tym idzie – zmniejsza ryzyko przeziębiania się. Witamina C również, poprawia wygląd skóry przyczyniając się do spowolnienia starzenia się skóry. Z kolei witamina A tak samo jak witamina C wzmacnia odporoność. Witamina A jest również bardzo ważną witaminą odpowiadającą za prawidłowe widzenie.

Catering dietetyczny Szczecin – Jak zachęcić do spożywania warzyw i owoców?

Nie każdy lubi spożywać warzywa czy owoce. Pozytywnym aspektem jest różnobarwność warzyw i owoców, która ma wpływ na zachęcenie do ich spożywania. Warto przyrządzać posiłki z warzyw i owoców tak, aby przyciągały wzrok. Zadbaj więc o ładny wygląd posiłków. Z warzyw warto przygotować sałatki. Warzywa służą do tworzenia apetycznie wyglądających przystawek. W zależności od upodobania, warzywa możesz jeść na surowo, ale również ugotowane czy smażone. Z owoców można przygotować koktajle, sałatki, kompoty, soki czy też konfitury. Badania potwierdzają, że są to sposoby zachęcające do spożywania warzyw i owoców.

Reasumując przez cały rok powinno się dbać o swój organizm. Wiosną, zimą, czy jesienią również dostępne są warzywa jak i owoce, zaś świeże letnie warzywa i owoce są o wiele zdrowsze. Warzywa i owoce przechowywane w magazynach tracą swoje wartości odżywcze. Lato jest porą roku która, zapewnia dostęp do szerokiej gamy warzyw i owoców, których spożywanie nawodni organizm, dostarczy źródła witamin, poprawi wygląd skóry, zwiększy poziom energii oraz zminimalizuje wystąpienie chorób jak również poprawi wygląd sylwetki. Zadbaj, więc o odpowiedni dobór warzyw i owoców wybierając catering dietetyczny Szczecin oraz catering dietetyczny Stargard.